Pourquoi est-il si important d’avoir un bon sommeil ?
Alors que nous vivons actuellement une longue période de confinement, certains d’entre nous ont du mal à trouver le sommeil, ou à en avoir un de bonne qualité.
C’est pourtant primordial de pouvoir dormir sur ses deux oreilles.
« Avoir un sommeil récupérateur ». N’avez-vous pas entendu dans la bouche de nos anciens cette fameuse phrase pleine de bon sens ?
Force est de constater que l’on se sent en meilleure forme physique après une bonne nuit de sommeil, que suite à une nuit courte et agitée ! Mais si nous y prêtons attention, c’est également vrai pour nos capacités mentales. L’esprit est plus vif. Les idées sont plus claires.
Les recherches neuro-scientifiques ont permis de comprendre pourquoi.
Le cerveau consomme 25% de notre énergie. Et comme chacun de nos organes, il doit nourrir ses cellules en fonction du rendement qu’il leur demande. Voilà pourquoi, de multiples vaisseaux sanguins se chargent de drainer continuellement les nutriments et l’oxygène dont elles ont besoin.
Mais, il faut bien que les déchets que génère cette consommation soient éliminés.
Pour la plupart de nos autres organes, c’est le système lymphatique qui se charge de cette basse besogne en déchargeant tous les déchets dans le sang.
Or, il n’y a pas de système lymphatique dans le cerveau. La fonction d’élimination des déchets est principalement assurée par le liquide cérébro-spinal, dans lequel baigne le cerveau.
Mais, trop occupé pendant les périodes de veille, il reporte cette fonction lorsque nous dormons.
Il compte donc absolument sur ces périodes pour se régénérer et éviter de « surchauffer ».
Il ne s’agit pas ici de psychologie, de conscient, ni d’inconscient. Ce sont des considérations purement physiques et biochimiques. Avec l’arrivée du sommeil, le cerveau enclenche son système de nettoyage et d’élimination de ses déchets.
Les chercheurs en ont donc conclu que, un manque, ou une mauvaise qualité de sommeil, en entraînant un encrassement des cellules, peut favoriser le développement de maladies neurologiques majeures.
Avoir un bon sommeil naturel serait donc le meilleur des médicaments.
Quelques notions à connaître
Les maladies qui interviennent au cours d’une vie ne sont pas uniquement des fatalités. Nous pouvons être « acteurs » de notre guérison, c’est notre mission ! C’est l’esprit des 7 notions que nous diffusons à l’attention des personnes atteintes au cours de leur vie d’une grave maladie.
Pour approfondir la 3 ème de ces 7 notions à travers des explications théoriques, mais aussi grâce à des témoignages :cliquez ici
