6è des 7 notions : Être optimiste et positif

Être optimiste et positif : En bref

Ce sont 3 idées maîtresses à saisir :

• Avoir une attitude négative, se plaindre constamment, adopter une attitude de victime, peut être ravageur tant pour sa santé mentale que physique ;
• Tout au contraire, développer des pensées positives revient à envoyer un formidable et puissant message à toutes les cellules de son corps ;
• Soigner la qualité de notre environnement, et laisser s’éloigner, voire se séparer, des personnes négatives et toxiques qui nous entourent est une action indissociable pour entretenir un bon état d’esprit.

Face aux aléas de la vie, nous avons le droit d’être malheureux pour autant que l’on suive le processus suivant : accepter-ressentir-observer et au final, choisir de sourire.

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Être optimiste et positif : En savoir plus

Vous vous demandez pourquoi il est si important d’être optimiste et positif, et plus exactement de développer des pensées positives ? Vous trouvez que l’idée est puérile et galvaudée. Certains d’entre vous, peut-être le plus grand nombre, sont sceptiques. Peut-être même trouvez-vous cette notion simpliste et digne d’un gourou en mal d’adeptes.
Détrompez-vous ! Développer des pensées positives revient à envoyer un formidable message à toutes les cellules de notre corps.

La force des pensées positives

Nos pensées représentent de véritables forces qui peuvent changer notre état de santé. Elles façonnent notre cerveau et lui offrent ainsi la capacité de se programmer (et de se déprogrammer).
Ce phénomène a pu être scientifiquement observé :
Figurez-vous que chaque pensée déclenche la production d’un produit chimique qui modifie les connexions nerveuses et émet un signal électrique contenant des informations qui vont alors circuler vers toutes les cellules concernées. Et ce qu’il y a d’extraordinaire, c’est que plus nous avons les mêmes pensées, plus elles sont véhiculées rapidement, et plus elles prennent le pas sur d’autres pensées plus anecdotiques.
En somme, plus nous sommes optimistes et positifs, plus on le devient durablement !

Vous n’êtes pas convaincus ? Laissez-moi vous donner un éclairage particulièrement concret :
Vous est-il déjà arrivé d’être heureux, ou d’être dans un tel état de réussite que vous vous sentiez invincibles ? Avez-vous déjà connu cet état de grâce ? Que ressentiez-vous alors ? Sans doute une grande légèreté, une forme d’apesanteur. Une respiration dégagée… Aucun problème n’était alors insoluble, vous étiez sensible à tout ce qui vous entourait, à la beauté d’un paysage, au sourire d’un enfant, à l’éclosion d’une fleur, à un coucher de soleil flamboyant, à la luminosité d’un ciel étoilé, … Vous aviez pleinement conscience du moment présent. Peut-être même pensez-vous vivre dans un paradis sur terre. Et en même temps, on se sent physiquement bien. Très bien même. En pleine santé, on ne ressent aucune douleur. L’arthrose la plus lancinante passe au second plan.
On appelle cela, l’effet « Lune de miel ». Pour ceux qui ont eux la chance d’être un jour amoureux, ils comprennent ce à quoi je fais allusion.
Lorsqu’on est amoureux, tout semble si merveilleux, que l’on ressent une formidable énergie nous envahir. Nous vivons et nous agissons en pleine confiance, en pleine conscience. Toutes les substances chimiques que notre mental sécrète diffusent une même information et inondent nos organes et la moindre de nos cellules de lumière. Elles envoient un signal de bien-être capable d’ordonner aux cellules malades de se régénérer.

Bien évidemment, le contraire est tout aussi vrai : Avoir une attitude négative, se plaindre constamment, adopter une attitude de victime, peut être ravageur tant pour notre santé mentale que physique.
De plus, se comporter en victime, penser que toutes les forces extérieures sont liguées contre soi, sont des attitudes qui justifient à elles seules que rien ne change. Et d’ailleurs, si l’on se considère victime, pourquoi notre être profond, (notre inconscient), viendrait-il démentir notre croyance ? Tout au contraire, toutes les informations qu’il enverra à nos cellules viendront conforter ce que nous pensons.
Pourquoi les pensées négatives sont-elles plus efficaces ? Parce qu’elles sont les plus répandues ! Ce sont elles qui font le plus recette et par là-même le plus d’audience et d’attention. Il suffit pour s’en convaincre de lire la presse, d’écouter la radio, ou de regarder les informations de tous les journaux télévisés. Le pessimisme et le négatif font recette.
Mais pas que. Elles déclenchent un stress qui se caractérise par la sécrétion de cortisol. Il s’agit d’une hormone dont les effets sont à moyen terme, la baisse des défenses immunitaires, l’augmentation de la pression artérielle, la prise de poids, et une baisse générale des capacités cérébrales ; en somme, des conséquences comparables à un double effet « kissCool ».
Et à la longue, vous aurez beau être dans les meilleures dispositions qui soient, vous aurez beau avoir de l’optimisme à revendre, si vous vous complaisez dans un environnement sombre, vous deviendrez inéluctablement négatif.
Dans ce domaine également les chercheurs en neurosciences en ont disséqué les mécanismes. Nous possédons des neurones miroirs (outil de l’empathie). Nous imitons nos semblables et nous nous imprégnons de leur « mode de pensée » et de leurs émotions. C’est précisément ce qui nous rend sociables !
Voilà pourquoi il est si important de soigner la qualité de notre environnement. Il s’agit donc de laisser s’éloigner, voire de se séparer des personnes négatives et toxiques qui nous entourent.
C’est suffisamment difficile pour un malade de cesser par lui-même de se comporter en victime. Ce n’est donc pas pour que son entourage l’encourage à jouer ce type de rôle.

La médecine allopathique est prisonnière de son concept de modernité. Elle considère le corps humain comme une machine super perfectionnée, mais une machine tout de même. Lorsque quelque chose ne fonctionne plus, on effectue une réparation. On injecte un produit (les médicaments), on supprime une pièce (un appendice ou les amygdales, par exemple), ou on la remplace (les greffes).
Mais cette médecine ne se préoccupe pas suffisamment de l’importance du mental dans les dysfonctionnements qu’elle traite. Et pourtant, je suis certain que vous avez déjà observé l’importance du milieu énergétique, magnétique, tout ce que l’on peut vulgairement appeler l’environnement et les circonstances, dans le comportement de certains éléments physiques.
Tenez, l’eau par exemple. Avez-vous remarqué que la forme des cristaux d’une eau qui gèle diffère selon le champ magnétique dans lequel ce phénomène intervient ? Et dites-moi, notre corps n’est-il pas formé de plus de 70% d’eau ?
Toujours pas convaincus ?
Je vous engage à faire une expérience à la portée de tous. Plantez des graines de blé dans 3 petits pots différents, comme certains d’entre vous l’ont déjà fait le jour de la Sainte-barbe… Chaque jour, mettez-vous face du 1er pot et déversez sur lui toute la colère, toute l’angoisse, toute la haine, toutes vos émotions négatives. Sur le 2è pot, envoyez tout l’amour, la bienveillance, toutes vos émotions positives. Et ne vous occupez pas du dernier pot.
Vous serez surpris de résultat, lorsque le blé aura germé. Les pousses du 1er pot seront extrêmement tourmentées et éparses, celles du 2è seront bien fournies et droites, et les 3è apparaitront livrées à elles-mêmes.

Au-delà de ces expériences empiriques, les avancées scientifiques toutes disciplines confondues convergent. Que ce soit la biologie cellulaire, les neurosciences ou la physique quantique, toutes reconnaissent la notion d’interférence sur la matière des champs physiques et énergétiques, et même spirituels.
Voltaire, déjà à son époque disait : « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». Alors, je vous le demande, qu’est-ce qu’on attend ?

Mais comment adopter une attitude positive et optimiste ?
Je suis convaincu que beaucoup d’entre vous se demandent : “mais en pratique, dans la vie de tous les jours, cela se concrétise comment une attitude positive et être optimiste ?”

Et bien, il ne s’agit pas d’adopter une attitude béate ni d’éluder les difficultés ou complications qui pourraient survenir. Il ne s’agit pas non plus de se cacher derrière des formules toute faites comme, « il faut voir le verre à moitié plein » ou encore « en toute chose malheur est bon ».
Il s’agit encore moins d’espérer en une intervention extérieure, profane ou divine, ou dans la découverte imminente d’un nouveau médicament qui résonnera tous les problèmes.
Il ne s’agit pas d’afficher un sourire de façade, et ne pas croire soi-même à ce que l’on dit.
Non ! C’est un état d’esprit, un certain art de vivre.
Le problème n’est pas d’apparaitre positif, mais il est de le devenir, ce qui n’est pas aisé au quotidien. C’est un processus qui n’est pas naturel car le cerveau a plutôt tendance à enregistrer les pensées négatives de la même façon qu’une terre en friche est favorable à la prolifération du chiendent. Cela provient du fait que l’espèce humaine, apparue dans un milieu qui lui était hostile, a dû faire face à tous les dangers qui étaient le plus souvent source de vie et de mort. Les bonnes nouvelles, non seulement il ne devait pas y en avoir beaucoup, mais elles importaient peu devant une problématique de survie.
Cependant, il est vrai que cela peut paraitre compliqué pour des personnes dont ce n’est pas le réflexe premier d’avoir spontanément une attitude positive. Il est vrai que face à une triste nouvelle ou à un coup dur, c’est difficile de positiver, et nous avons le droit d’être malheureux. Il n’est pas question de refouler nos sentiments les plus tristes. Ce qui est important est de suivre le processus suivant : accepter-ressentir-observer et, au final, choisir de sourire.
Au début, il s’agit de s’infliger une mécanique de pensée pour que, petit à petit, cela devienne un véritable réflexe. Lorsque l’on est réellement pénétré d’une dynamique positive, il est fascinant de constater combien notre esprit est “inventif”. Les neuroscientifiques appellent cela : la plasticité du cerveau. Il est clairement établi qu’une personne, persuadée au fond d’elle-même qu’elle est nulle et bonne à rien, aura tendance à se concentrer sur toutes ses erreurs ou ses échecs. Au contraire, celle qui aura une bonne estime d’elle-même considèrera ses échecs pour ce qu’ils sont : des aléas anecdotiques de sa vie.

Et puis, il y a les mots et les phrases qui font du bien.
Si la fameuse méthode Coué a malheureusement fait l’objet d’injustes quolibets, il se trouve que l’on a scientifiquement prouvé que les affirmations, les autosuggestions et les croyances positives fonctionnent et influencent nos actions.
Vous pouvez créer celles qui vous correspondent le mieux au quotidien, comme pour tous les thèmes touchant à votre réalité, à votre histoire, ou à vos projets.
Il ne s’agit pas d’apprendre par cœur des phrases toute faites, mais de mémoriser celles qui vous viennent naturellement à l’esprit lorsque vous vous sentez bien dans la vie et dans votre corps, ou quand vous vous sentez pleinement en accord avec vos aspirations.
Et de grâce, supprimer de votre vocabulaire les phrases négatives lorsque vous voulez exprimer des choses positives. Ainsi, ne dites pas « aujourd’hui je n’ai pas de douleurs », mais « aujourd’hui, je me sens bien » ; ou « je n’ai pas réussi », mais « j’ai fait de mon mieux ».
En effet, les neuroscientifiques (encore eux !) ont découvert que le cerveau ne connaissait pas la négation. Ainsi, dans la phrase « je ne suis pas malheureux », il retiendra « malheureux ». Vous entrevoyez les dégâts que cela peut faire à la longue…
Vous ne voulez pas croire à ce que vous prenez pour une allégations gratuite ou une facétie de chercheurs en mal de reconnaissance ? Faites donc ce petit exercice, mais en tout premier lieu, je vous demande à vous mesdames de ne pas penser au torse de Brad Pitt, et à vous messieurs, de ne surtout pas penser à une Ferrari rouge. Et maintenant, soyez honnêtes ! À qui avez-vous pensé ?

Vous êtes incapable d’ôter votre filtre négatif sur tout et tout le monde ? Je vous confie en vrac quelques petits trucs tout simples, ce sont mes préférés :

– Remplacez les « mais » par des « et », et les verbes « devoir et falloir » par « préférer, souhaiter, et même désirer ou choisir de ». Vous verrez que la construction de vos phrases s’en verra totalement transformée ;
– La réalité est souvent moins cruelle que notre imagination, et l’on se fait souvent une montagne de petits riens. Alors, n’imaginez pas le pire avant d’essayer : jetez-vous à l’eau, et absorbez une bonne dose d’adrénaline !
– Vous ressassez vos échecs ou vos erreurs ? Pire, vous êtes incapable de citer les succès de vos journées ou les choses agréables que vous avez vécues ? Notez-les ! Et relisez-les avant de vous endormir ! Vous pouvez même créer ainsi un recueil ou un ABCdaire à consulter à l’envi.
– Plutôt que de rire et se moquer de vos erreurs ou de vos échecs passés, faites-le dans l’instant, vous gagnerez du temps, et surtout, de la bonne humeur !
– Vous avez peur d’être jugé ? Dites-vous bien que le ridicule ne tue pas !

Et si le sujet vous intéresse, il existe une documentation extrêmement fournie sur le sujet : des articles, des livres et des publications de toutes sortes.
Et vous savez quoi ? Cela tombe bien parce que les chercheurs ont également découvert que la lecture de fictions était un support inestimable pour vivre des expériences formidables, et ressentir de belles sensations : il semblerait que le cerveau, (cet imbécile !), ne fasse aucune différence entre ce que nous imaginons et ce que nous vivons réellement. Alors, si vous ne pouvez pas croire que vous êtes guéri, pourquoi ne pas tout simplement imaginer que vous allez mieux ?!
Quant à vos lectures, et afin qu’elles soient bénéfiques, je vous encourage évidemment à les choisir avec discernement 😉 .

Je ne peux m’en tenir là sans faire à nouveau une petite référence au « langage des oiseaux ». :
Je suis certain que si je demandais à la plupart d’entre vous pourquoi il est préférable de dire « je choisis de guérir », plutôt que « je choisi de me soigner », j’aurais une quasi unanimité autour de l’idée que guérir est plus positif que se soigner pour lequel la notion de guérison n’est pas garantie. C’est juste, en matière de sémantique. Mais le langage des oiseaux apporte une dimension supplémentaire : dans « soigner », c’est le « soi qui est nié », alors que dans « guérir », c’est aussi « gai-rire ». Belle illustration, n’est-ce pas ?
J’en suis convaincu. Malades ou bien portants, positif, positif, positif : ce mot doit désormais faire partie de nos gênes.

Témoignages :

– « Optimiste je le suis, c’est dans ma nature et quand je regarde autour de moi, je trouve que je ne suis pas à plaindre.  Et la vie est tellement belle. » P.

– « Oui je pense que la notion d optimisme m’est familière, et que je suis en général quelqu’un de fondamentalement optimiste, et que j ai beaucoup de chance d être ainsi. Je crois surtout que j aime beaucoup la vie… Et les « humains ». D.

– « La Gratitude : Je regardais mon nouvel appartement baigné de lumière, je me disais que j’avais la chance d’avoir un amoureux extraordinaire et des amis formidables, d’avoir plusieurs métiers actrice, coach de vie et conférencière. Ensuite je me suis plaquée des post-it un peu partout sur les murs sur lesquels je notais ce que je voulais. Je me suis mise à la méditation et la cohérence cardiaque ». J.

…

Lorsque vous vous serez imprégné(e) de cette 6ème notion, je vous invite à découvrir la 7è, “Nous ne sommes pas seuls”, en cliquant sur le lien.

Vous souhaitez découvrir l’intégralité des 7 notions à bien assimiler pour mieux vous engager sur votre chemin de guérison ? Cliquez sur ce lien

 

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Cette page est un extrait du texte intégral paru sous ISBN 978-2-9559979-0-1