5è des 7 notions à intégrer : “Faire des projets et se fixer des objectifs”

Faire des projets et se fixer des objectifs : En bref

Faire des projets, c’est faire voler plus facilement en éclats les barrières virtuelles qui nous limitent. Nul besoin d’aller chercher très loin pour connaitre ces barrières. Ce sont celles que nous croyances érigent pour nous empêcher de rêver et/ou d’espérer…

Se fixer soi-même des objectifs offre plusieurs avantages :
– Ils font prendre conscience de la réalité d’une façon factuelle ;
– Ils sont plus enthousiasmants que ceux imposés ;
– Ils favorisent la mesure du chemin parcouru ;
– Ils atténuent les éventuelles déceptions en rappelant ce qui a déjà été accompli ;
– Ils donnent la possibilité de se fixer d’autres objectifs au fur et à mesure de leur réalisation ;
– Ils permettent de maintenir le cap dans une dynamique positive.

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Faire des projets et se fixer des objectifs : En savoir plus

Ce sont deux choses différentes et complémentaires.
Faire des projets, c’est peut-être une lapalissade, c’est se projeter ! Mais c’est aussi faire voler plus facilement en éclats les barrières virtuelles qui nous limitent. Nul besoin d’aller chercher très loin pour connaitre ces barrières. Ce sont celles que nous croyances érigent pour nous empêcher de rêver et/ou d’espérer…

Lorsqu’une personne contracte une grave maladie, tout se passe comme si l’ensemble de ses projets s’écroulaient. Elle se focalise tellement sur les aspects négatifs et restrictifs qu’entraînent ses symptômes, ses traitements et les séquelles qu’elle entrevoit parfois même avant de les vivre, que plus rien n’apparait désormais possible.
On ne cherche pas instinctivement à s’adapter, il nous semble plus facile de faire table rase de nos aspirations antérieures.
En guise de justification, on en appelle à la raison, on établit le descriptif du scénario catastrophique qui va se dérouler, ou l’on brandit la nécessité de mettre de l’ordre dans ses affaires pendant qu’il en est encore temps. Parfois, on se convainc que désormais toutes nos actions doivent tendre vers l’effort de guérison.
Et bien non ! Ce n’est pas parce que l’on vient d’apprendre que l’on est atteint d’une maladie qu’il ne faut plus vivre. Et vivre, c’est continuer à faire des projets.

Et les premiers à étudier de très près sont ceux qui nous tenaient le plus à cœur de réaliser. Certains seront évidemment écartés, mais pour la plupart, avec un brin d’imagination, ils resteront d’actualité, pour d’autre
J’écris « imagination », car c’est véritablement le terme à retenir. C’est en les visualisant dans les moindres détails qu’ils vont non seulement vous faire rêver mais aussi les rendre atteignables. Vous allez pouvoir plus aisément trouver les adaptations à apporter si cela s’avère nécessaire.
En mettant votre imagination en action, vous développez les superpouvoirs qui sommeillent en vous et qui ne demandent qu’à être réveillés. Des superpouvoirs qui vont servir le projet en lui-même, mais aussi celui du processus de guérison. Il s’agit du pouvoir de l’intention, celui qui va vous permettre de passer à l’action et de transmettre la conviction à chacune des cellules de votre corps que vous pouvez réussir.
Tel le colibri, chacune des cellules feront alors leur part. Chacune vous permettra de faire un pas de plus vers la guérison. Vous ne connaissez pas l’histoire du colibri ? Faites-moi signe et je vous la raconterai. Vous la connaissez ? Alors vous comprenez exactement ce que j’évoque.

Se fixer soi-même des objectifs offre plusieurs avantages :
– Ils font prendre conscience de la réalité d’une façon factuelle ;
– Ils sont plus enthousiasmants que ceux imposés ;
– Ils favorisent la mesure du chemin parcouru ;
– Ils atténuent les éventuelles déceptions en rappelant ce qui a déjà été accompli ;
– Ils donnent la possibilité de se fixer d’autres objectifs au fur et à mesure de leur réalisation ;
– Ils permettent de maintenir le cap dans une dynamique positive.

Un objectif jugé inatteignable décourage. Un objectif peu ambitieux ne mobilise pas. Pour quelqu’un de malade, faire uniquement des projets liés à sa guérison n’est pas très enthousiasmant. Guérir pour guérir, à quoi bon ? En revanche, une succession d’objectifs où se mêlent amélioration de la santé et préparatifs extra-médicaux visant à réaliser un projet de changement de vie, ou à faire le voyage dont on a toujours rêvé, voilà qui est motivant. Visualiser les escales, les lieux que l’on veut absolument visiter, et imaginer les discussions que l’on pourrait avoir avec les gens rencontrés, sont également de nature à donner du souffle à l’ensemble. Car s’il y a bien une chose à retenir quand on souhaite réaliser un grand objectif, c’est que l’on doit impérativement se mettre en face de petits exercices faciles pour entrer dans une dynamique positive. C’est elle qui donnera le gout de faire les efforts nécessaires et de tenir le coup sur la durée.

C’est ainsi que lors du processus de rééducation qui a été le mien, je suis passé d’un état grabataire à celui que j’ai aujourd’hui. Je n’ai rien inventé, cela s’appelle le principe des petits pas ou celui de l’échelle à gravir. Si je m’étais d’emblée assigné l’objectif de remarcher ou d’écrire des bouquins, il y a fort à parier que je me serais rapidement découragé !
J’ai eu la chance d’être l’un des malades ayant pu bénéficier d’un tout nouvel outil créé par l’équipe de neurologues à Pomponiana, le centre de rééducation de Hyères. Ce tableau mesure les aptitudes des malades, tant sur le plan fonctionnel que psychologique, m’a non seulement permis de me situer en permanence sur l’ensemble des critères retenus, mais il a été d’une grande aide lors des périodes où mes progrès atteignaient un plateau voire même lorsque je régressais. Son côté factuel, le rappel induit des étapes déjà franchies, et la valorisation qui en découle, m’ont permis d’adapter sans drame mon comportement, de revoir à la baisse comme à la hausse mes ambitions, et enfin de tenir le coup sur la durée.
Vous pouvez tout à fait en bâtir un vous-même. Certes, il ne sera pas parfait, ni aussi exhaustif. Quelle importance ! Il sera tout aussi efficace, pour peu que vous le remplissiez sans vous raconter d’histoires, et sans focaliser uniquement sur les aspects qui vous préoccupent et qui, comme par hasard, sont ceux pour lesquels vous avez le plus de difficultés. Je suis certain que vous avez déjà été admis au service des urgences dans un hôpital. Si tel est bien le cas, vous avez été amené à dire, par exemple, à quel degré vous estimiez l’intensité d’une douleur sur une échelle de 1 à 10. Et bien faites-en de même en élargissant à tous les critères qui vous semblent déterminants pour votre récupération ; vous pouvez également compte le nombre de secondes pendant lesquelles vous tenez un équilibre, ou encore la distance de marche dont vous êtes capable, le nombre de marches d’un escalier que vous montez, avec, ou sans aide … Un ultime conseil cependant : ne le faites pas toutes les 5 minutes ; ne faites pas comme ces personnes qui cherchent à perdre du poids, et qui en font une telle fixation, qu’elles se pèsent tous les jours. Une fois par quinzaine, en période d’intense rééducation (ou de récupération), et plus exactement une fois par mois, cela suffit amplement.

Au final, lorsque l’on forme des projets et se fixe des objectifs, que cherche t-on à faire sinon transformer sa réalité.
Maintenant, à vous de faire des projets rien que pour vous !
Vous avez beau vous creuser les méninges, aucun projet ne trouve grâce à vos yeux et vous n’arrivez pas à vous fixer des objectifs ? Cela m’est également arrivé. Ne vous acharnez pas ! Demandez plutôt à votre cerveau d’y penser à votre place avant de vous endormir. Vous serez surpris de constater combien vos rêves peuvent être féconds. Vous ne vous souvenez jamais de vos rêves ? Qu’à cela ne tienne ! Vous avez bien une ou deux activités répétitives et qui vous procurent du plaisir, sans pour cela demander beaucoup de concentration. Et bien, lâchez la pression et laisser vagabonder votre esprit à son gré. Il va réfléchir pour vous.

 

Témoignages :

– ” Trouver 3 intentions que j aimerai réaliser dans les mois à venir. Trouver quoi mettre en œuvre pour les réaliser ? »  X.

– « C’est parce que j’ai toujours continué à faire des projets que je suis toujours en vie ! ». P.

…

Lorsque vous vous serez imprégné(e) de cette 5ème notion, je vous invite à découvrir la 6è, “Être positif et optimiste”, en cliquant sur le lien.

Vous souhaitez découvrir l’intégralité des 7 notions à bien assimiler pour mieux vous engager sur votre chemin de guérison ? Cliquez sur ce lien

 

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Cette page est un extrait du texte intégral paru sous ISBN 978-2-9559979-0-1